Наукова бібліотека України

Останні надходження

Loading
ПУТИ ПРОФИЛАКТИКИ дистресс В РАБОТЕ СОТРУДНИКОВ ОВД
статті - Наукові публікації

Тарас Ваврик-
кандидат психологических наук, старший преподаватель кафедры работы с персоналом, юридической психологии , педагогики и политологии Академии управления МВД

Владислав Шляхов -
слушатель магистратуры по специальности "Правоведение" Академии управления МВД

Нынешняя система психологической профилактики дистресса в работе сотрудников ОВД имеет неудовлетворительное характер. Большинство сотрудников ОВД не обладают методиками психологической саморегуляции и правилами же-профилактики формирования стрессовых реакций.

Предлагается предоставить рекомендации по организации работы с психопрофилактики дистресса персонала ОВД.

The existing system of psychological prevention of distress in the activity of Ukrainian police stuff is not successful. The major of personal is not be able to use methodic of psychological self - regulation & autoprophylactics of form of stress.

It is offered to propose recommendations to organization of distress psychoprophylactics activity in Ukrainian police stuff.

Актуальность определения вопроса обусловлена ​​ограниченной вниманием к профилактике дистресса у работников ОВД, хотя сфера их профессиональной деятельности оценивается как одна из наиболее стрессогенных. Проблема, на наш взгляд, заключается не в самой работе, а в отношении к ней. Для того, чтобы подойти к аспектам профилактики стрессов, необходимо выяснить суть явления стресса и дистресса. Слово стресс (от английского - stress - напряжение) отражает состояние человека в сложной ситуации. Г. Селье, исследовал проблему стрессов, назвал этот феномен универсальным адаптационным синдромом, защитной реакцией организма в ответ на любое изменение внешней или внутренней среды организма, которая может быть опасной (изменение гомеостаза, температуры, напряженная работа, появление реального или потенциального врага и т.д.).

Напряжение, возникающее вследствие действия стрессора, может храниться достаточно долго после того, как событие имело место. Это состояние называется дистресса, который в случае его постоянного повторения, может существенно способствовать формированию девиантного поведения, дезадаптации работника. Часто работники не знают, каким образом можно избавиться стресса или не узнают его симптомов. Это, в свою очередь приводит к появлению психосоматических заболеваний: (гипертония, астма, инфаркт миокарда, аллергии, язва желудка, диабет, депрессия, болезни кожи, ишемическая болезнь сердца) [2, 23].

У работников ОВД возникают определенные психофизические проявления дистро-Су: отсутствие аппетита частое переедание (как результат чрезмерного напряжения) частые расстройства пищеварения, постоянное чувство усталости; длительное состояние нервозности, чувство, что не удается справиться с проблемами на работе и в семьи, потеря интереса к жизни, постоянное ожидание неудачи; равнодушие ко всему и страха перед будущим; снижена способность к концентрации; неспособность довести до конца дело.

Как правило, вследствие повторяемости данных проявлений формируется отрицательная жизненная установка. Традиционными средствами борьбы с обозначенными проявлениями дистресса есть медицинские препараты. Однако их действие может стать разрушительной для здоровья человека, а также они приводят к формированию толерантности. Самым мощным средством преодоления дискриминации треса является физиологическая профилактика, психологические техники, развитие и контроль эмоционально-волевой сферы. Такая профилактика формирования дистресса должна базироваться на определенных фундаментальных принципах, к которым относятся:

неотложности: "пострадавшему" в результате действия стрессора должна быть предоставлена ​​скорая помощь, поскольку чем больше времени пройдет с момента психологической (или физиологической) психотравму-ющего события, тем больше вероятность появления хронических расстройств

приближенность: помощь следует оказывать непосредственно у места происшествия, без госпитализации и резкого изменения социального окружения

ожидаемость: с лицом, находящимся в состоянии дистресса не следует обращаться как с больным человеком, нужно вести Корек-ную работу, поддерживая уверенность в скором возвращении в нормальное состояние, общаться, как с человеком, который находится в обычном состоянии,

простота и единство: влияние имеет характер первой помощи и направлен на снятие тревоги, самоизоляции, "туннельной" сознания за счет общения, проговаривания собственных переживаний, обсуждения психотравмы и актуального состояния.

В случае выявления тех, кто нуждается в помощи и психокоррекции, необходимо обратить внимание на такие признаки дистресса как чрезмерная эмоциональная лабильность, самоизоляция, вспышки гнева, нарушения психомоторики, психогенный шок, языковая путаница и диссоциативной расстройства. Первичная и своевременная психокоррекция стресса (особенно в случае действия мощного психотравмирующего стрессора) является одновременно эффективным методом индивидуальной и общей психопрофилактики.

Итак, профилактическая работа должна включать в себя единый физиолого-психологический конструкт. Физиологическая профилактика содержит в себя систематические занятия спортом, водные процедуры (особенно контрастный душ, душ Шарко, плавание в бассейне, сауна), закаливание. Психофизиологическая профилактика охватывает в себе различные техники саморегуляции. Основной принцип такой саморегуляции основывается на механизме психофизиологической соответствия - релаксация мышц вызывает психологическую разгрузку и наоборот. Наиболее распространенным методом саморегуляции выступает аутогенная тренировка (далее - АО). Оно состоит из специальных упражнений, направленных на формирование у человека навыков сознательного воздействия на различные функции организма. Благодаря упражнениям АО человек может научиться легко вызвать в себе состояния релаксации, регенерирующее, акт?? Визируют процессы в нервной и мышечной системах. Именно поэтому АО оправдано средством снятия общей физической и умственной усталости и повышение активности психических процессов, сущность методики прогрессивной мышечной релаксации и аутотренинга, их диалектической взаимосвязи: по расслаблением мышц наступает и психологическое расслабление. Для такого расслабления, необходимо внушать себе состояние покоя с помощью вербальных формул. Аутогенная тренировка дает сильный импульс для дальнейшей активной поведения.

Психологические техники можно разделить на следующие взаимосвязанные группы:

Психологические техники по оптимизации самооценки. А. Адлер выделял два основных типа самооценки:

а) адекватная, что соответствует реальным возможностям личности. Стрессогенные факторы такой индивид воспринимает как возможности для личностного роста, фактически не вызывает состояния дистресса.

б) неадекватная - заниженная или завышенная (гипертрофированная) самооценка. Неадекватная самооценка является одной из главных причин формирования дистресса. Личность как с заниженной, так и завышенной самооценкой воспринимает мир "враждебным". Любой психотравмирующий фактор является "ударом" по образу своего "Я". Примером техники по оптимизации самооценки личности является упражнение "Цветок любви". Приведем возможный текст упражнения: "сядьте поудобнее. Закройте глаза. Дышите глубоко и медленно. На 2 раза - вдох, на 4 - выдох, на 2 раза - вдох, на

- выдох. Вспомните ваше детство, школьную пору, юность, родителей, первая любовь. Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали любовь, счастье. Вспомните его во всех подробностях, ярко, сильно.

Представьте цветок вашей мечты, не обязательно реальную. Если она в вашем воображении, она уже реальна. Посмотрите, какая она красивая и неповторимая! Представьте, что вы поглаживаете ее поливаете энергией вашей любви. Этот цветок начинает расти, наливаться и цвести. Сейчас скажите себе: "с каждым днем ​​этот цветок станет еще сильнее и красивее, она будет расти вместе с моей любовью и добром" Сделайте глубокий вдох. Улыбнитесь и откройте глаза! На первый взгляд текст упражнения имеет отношения к самооценке. Однако на самом деле это упражнение направлено на формирование биофильнои (созидательной) ориентации личности, способствует гармонизации самооценки личности.

Термин "биофилия" необходимо понимать в более широком, чем традиционно, контексте. Биофил - это работник, который всячески стимулирует социально-полезную активность, мотивирован к саморазвитию и самосовершенствованию.

Этот подход перекликается со взглядами А. Адлера, который, как уже отмечалось, выделял три варианта развития базового "комплекса неполноценности":

Развитие собственно комплекса неполноценности - формирование деструктивной личности с саморазрушительным тенденциями. В случае воздействия стрессора такой работник склонен к суициду (самоубийства)

гиперкомпенсации - формирование деструктивной личности с агрессивными тенденциями. В случае воздействия стресогених факторов он склонен к агрессивному (садистской) реакции

Адекватное решение, преодоление комплекса неполноценности путем всестороннего (интеллектуального, физического, духовного) развития - формирование биофильнои личности.

Итак, стимулирование развития биофилии является универсальным путем оптимизации личностной самооценки и профилактики дистресса

Психологические техники по гармонизации мировосприятия (рациональный уровень), которое является "путеводителем" из окружающей действительности. От того, насколько точно совпадает мировосприятия с реальным, объективным миром, зависит степень адаптивности индивиду. Любая мислиннева конструкция положительно или отрицательно влияет на собеседника. Основными свойствами информации, как известно, является символическая - представление в форме символов; и многомерность - характеристика символов (цвет, размер, шифр и др.). Совокупность символов в определенной последовательности составляет программу. Программа - план определенной деятельности, предписание. Итак, фактически любая информация содержит в себе определенную программу. Любой живой организм излучает определенные электромагнитные колебания, изменяются в зависимости от характера мыслей (этот факт подтвержден фотографиями с использованием эффекта супругов Кирлиан, исследованиями с семенами и спорами грибов Д.С. Соммера т.д.). Это излучение может ощущаться во время общения и способствовать (если оно положительное) или мешать (если отрицательное). Энергоинформационный аспект глубинным и чрезвычайно сильным. Передача енергоинформа-онной программы осуществляется по формуле: мнение - образы - символы - код (набор символов) - символе = информация.

Мировосприятие для оптимизации процесса желательно заряжать положительными языковыми конструкциями. Нужно научиться пользоваться ими в собственном мышлении. По известной английской поговоркой "Happiness comes from inside to the outside" (счастье приходит из души в окружающий мир) человек, который постоянно утверждает, что он неудачник со временем действительно становится таковой. Справедливо и обратное: человек, который говорит о положительном, создает вокруг себя положительный социально-психологический климат.

Примером техник оптимизации мировосприятия является аффирмации - положительно направлены утверждения. Можно отметить следующие правила построения аффирмаций:

Спокойное повторения их про себя. Не обязательно твердо верить в смысл высказывания, не надо бороться с самим собой.

Утверждение должно быть положительным (в социальном смысле) в утвердительной форме, без части "не", которая не воспринимается подсознанием.

Аффирмации должна быть краткой и понятной. Используйте только простые и основные слова.

Аффирмации должны быть реалистичными: содержать только доступные модели преобразования. Например, нецелесообразно утверждать: «Я - супермен. Я могу все ", однако можно мысленно говорить себе:" Я сильный человек. Я могу намного больше "

[4, 45].

Психологические техники изменения установок (работа с подсознанием). Большинство наших неадаптивных реакций является следствием сложившихся неконгруэнтных жизненных установок (подсознательных моделей поведения), которые находятся на подсознании. Только "поработав" с бессознательным уровнем можно устранить базис формирования дистресса.

В зависимости от характера направленности мыслей, эмоционального состояния меняется и тип мировосприятия, что отражается на характере поведения. Отрицательная или положительная установка может способствовать или препятствовать развитию личности, в том числе интеллектуальным и творческим способностям.

Примером техники работы с установками может быть упражнение "Сжигание негатива". Участникам психопрофилактической работы предлагается встать в круг. Психолог дает такую ​​инструкцию: "дышите свободно, глубоко. Вспомните что-то негативное из вашей жизни. Представьте, что внутри вас бушует огонь, который очистит вас. Представьте, что ваш негатив становится фотографией. вы готовы устранить его, потому мысленно бросаете этот негатив в огонь и он сгорает так, как сгорают фотографии. Теперь этот негатив по моему сигналу будет выходить через ваши поднятые ладони в виде черного дыма (свисток) серого дыма (свисток) белого дыма (свисток).

Таким образом вы избавились энергетического хлама! Теперь мы способны творить и принимать любые решения свободно и креативно! "Это упражнение является примером работы с неосознанными установками - команды простые и даже несколько" детские ", что соответствует специфике подсознательных конструктов.

Оптимизация деятельности эмоционально-волевой сферы также достигается благодаря системе практических упражнений. Примером может служить упражнение, предложенная Д.С. Соммер под названием "Сознательные движения" [6, 53]. Сущность данной методики заключается в том, чтобы осознать взаимосвязь между движениями тела и воли человека, ведь многие виды деятельности мы делаем фактически автоматизировано, не осознавая их. Предлагается взять карандаш или ручку и осознавая каждое движение медленно написать свое имя и фамилию. При этом необходимо мысленно дать себе самоприказ: "У меня есть воля это сделать и я сделаю" После этого желательно медленно встать и сделать различные произвольные движения, по-мнению сопровождая движения приведенной выше фразой. Цель задания состоит в осознании прямой зависимости между тем, что мы делаем и нашим мышлением.

Следует указать, что все вышеуказанные техники необходимо применять только комплексно - такой подход обеспечивает максимальную эффективность. Особое внимание необходимо уделить практической плоскости упражнений в рамках предлагаемого подхода, ведь только при условии максимальной отдачи, погружение в комплекс психопрофилактических занятий может произойти положительный эффект. Систематический и системный подход к проблеме дистресса обеспечит если не полное недопущение возникновения дезадаптивных состояний психики, то по мере уменьшения

риска возникновения дистресса и облегчения его течения. Считаем, что каждый работник милиции должен под руководством практических психологов овладеть знаниями, умениями и навыками по же-профилактике дистресса.

Список литературы

Абрамян В.Ц. Театральная педагогика. - М.: Возрождение, 1995.

Барко В.И., Омельченко С.В., Ирхин Ю.Б. Введение в проактивной полицейского управления. - К.: Ника - Центр, 2001.

Барко В.И. Развитие коммуникативных умений полицейских руководителей и разрешения конфликтов. - К.: Ника - Центр, 2002.

Кехо Дж. Подсознание может все! - СПб: Питер, 2005.

Салье Г. Стресс без дистресса. - М.: Аврора, 1999.

Соммер Д.С. Гипсосознание. - М.: ИГФ, 2004.

Цветков Э.. Режиссура судьбы. - М.: Эрагон, 2002.

Цветков Э.. Тайные пружины человеческой психики. - М.: Эрагон, 2003.